Dừa là loại quả phổ biến, nhất là vùng miền Tây Việt Nam. Đây không chỉ là loại quả giúp thanh nhiệt giải khát, mà còn mang lại nhiều dưỡng chất giá trị cho cơ thể con người.
Dừa chứa nhiều vitamin và khoáng chất như: canxi, kali, vitamin A, vitamin E,… Trong dừa còn chứa acid lauric hỗ trợ đắc lực cho tim và huyết mạch hoạt động khỏe mạnh. Với những người không dung nạp được lactose thì một cốc nước dừa có thể thay thế sữa mà vẫn nhận đủ các khoáng chất cần thiết. Vậy uống nước dừa có tốt không?
Nước dừa giúp đẹp da
Uống nước dừa sẽ giúp cung cấp độ ẩm tự nhiên cho làn da. Bên cạnh đó, acid lauric trong nước dừa có thể làm giảm sự lão hóa da, cân bằng độ PH và giữ cho các mô da liên kết mạnh mẽ.
Giảm nguy cơ mất nước
Nhờ sự giàu khoáng chất của nước dừa, nó có thể giúp điều hòa dịch nội bộ và bổ sung nước cho cơ thể. Uống một cốc nước dừa mỗi ngày sẽ giảm các nguy cơ bất thường của hệ tiêu hóa, nhanh chóng phục hồi cơ thể khi mất nước.
Cải thiện hệ miễn dịch
Uống nước dừa có khả năng loại bỏ các vi khuẩn trong cơ thể gây bệnh nướu răng và nhiễm trùng đường tiết niệu. Ngoài ra, nó còn giúp tiêu diệt virus gây cảm lạnh, sốt phát ban và truyền nhiễm khác.
Giảm cao huyết áp, tăng cường tuyến giáp
Nước dừa hỗ trợ việc điều tiết hormone tuyến giáp trong cơ thể. Ngoài ra uống nước dừa vào buổi sáng khi đói bụng sẽ giúp trung hòa điện giải trong cơ thể, nhờ đó có thể ngăn ngừa tình trạng cao huyết áp.
Tốt cho thận
Nước dừa giúp lợi tiểu, làm sạch đường tiết niệu, bảo vệ bàng quang và ngăn ngừa bệnh thận. Những người có vấn đề về thận có thể uống nước dừa mỗi ngày để giảm bệnh hiệu quả.
Nước dừa giúp giảm cân
Nước dừa có tính mát nên ngoài việc giải nhiệt cho cơ thể nó còn giúp bạn hạn chế sự tích tụ đường trong cơ thể, giúp giảm cân nhanh.
Nước dừa là loại giải khát thơm ngon, bổ dưỡng. Tuy nhiên không nên quá lạm dụng uống nhiều nước dừa và phải biết uống vào đúng thời điểm thì mới phát huy tác dụng.
Lưu ý khi uống nước dừa:
- Không uống nước dừa lạnh vào buổi tối. Nên uống vào buổi sáng, trưa để mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
- Những người suy nhược cơ thể, huyết áp thấp, tiêu chảy,… không nên uống nhiều nước dừa.
- Khi mới chơi thể thao đổ nhiều mồ hôi hay đi nắng về không nên uống nước dừa ngay, mà phải nghỉ ngơi, khô mồ hôi rồi mới uống.
- Khi mua dừa tươi, bạn nên cố gắng uống càng sớm càng tốt vì các chất dinh dưỡng vẫn còn nhiều giá trị, sau khi tiếp xúc không khí có thể tiêu tan đi.
