Hiện tượng đau lưng ở phụ nữ hiện nay khá phổ biến, đau lưng không chỉ là căn bệnh khiến nhiều chị em phải chịu đựng mệt mỏi, đau đớn mà nó còn là dấu hiệu tiềm ẩn nguy cơ về các căn bệnh phụ khoa khác.
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến hiện tượng đau lưng ở phụ nữ. Nhưng chủ yếu đau lưng xảy ra là do các nguyên nhân sau:
- Ngồi lâu, ngồi nhiều, ngồi sai tư thế
- Làm việc quá sức, thường xuyên phải vác nặng.
- Các bệnh về khớp, loãng xương, thoát vị đĩa đệm,…
- Thời kỳ kinh nguyệt ở phụ nữ
- Mang thai ba tháng đầu và cuối
- Các căn bệnh phụ khoa như: viêm vùng chậu, viêm cổ tử cung, u xơ hoặc ung thư cổ tử cung,…
Khi mắc bệnh, các chị em thường phải chịu các cơn đau âm ỉ hoặc dữ dội. Không chữa trị kịp thời, về lâu dài có thể dẫn đến khòm lưng, bị tàn phế. Nếu là do các bệnh phụ khoa thì bạn nên đến ngay bệnh viện để được các bác sĩ khám và điều trị kịp thời.
Dưới đây là một số cách nhằm khắc phục tình trạng đau lưng cho các chị em phụ nữ:
- Không làm việc quá sức, dành thời gian nghỉ ngơi hợp lý
- Bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng quan trọng trong bữa ăn hàng ngày như: can xi, chất xơ.
- Chú ý tư thế khi ngồi, đứng, đi lại. Không nên ngồi quá lâu, tạo thói quen cứ một tiếng lại đứng dậy đi lại, vươn vai, vận động nhẹ nhàng.
- Dành 15- 30 phút để massage cho cơ thể, xóa tan mọi căng thẳng, mệt mỏi.
- Tập thể dục đều đặn, các bài tập về kéo giãn cơ, xoa bóp.
- Khám sức khỏe định kì, để được các bác sĩ tư vấn và phát hiện sớm nếu mắc phải các căn bệnh phụ khoa khác.
- Xem hướng dẫn cách mát xa toàn thân giảm đau lưng nhanh chóng
Đừng để đến khi cơn bệnh trở nên nghiêm trọng mới đi khám, nó sẽ khiến cho việc điều trị trở nên rất khó và tốn kém. Hãy giữ cho mình thói quen chăm sóc sức khỏe định kì để duy trì một cơ thể khỏe mạnh, không bệnh tật và tràn đầy sức sống nhé.
