Cơ thể mệt mỏi đau nhức luôn làm cho công việc, học tập và sinh hoạt của chúng ta bị ảnh hưởng không ít. Làm thế nào để hạn chế những cơn đau nhức cũng như điều trị triệt để? Đọc ngay bài viết dưới đây bạn sẽ biết…
Cơ thể mệt mỏi đau nhức xuất hiện nhiều ở nữ hơn nam…
Điều mà các chị em cần lưu ý đó là khi ở độ tuổi trung niên, các chị em dễ bị đau nhức hơn so với nam giới. Chọn ghế matxa giảm xoa bóp đau nhức mỏi toàn thân.
Các triệu chứng thường thấy là:
- Đau, nhức, mỏi: Chắc chắn rồi! Cơn đau có thể tập trung hoặc tản mạn trên khắp các vùng cở cơ thể như: tay, chân, lưng, đùi, vai… Cơn đau sẽ tăng lên khi vận động, làm việc nặng hay thời tiết thay đổi.
- Cảm giác uể oải, thiếu sức: Người bệnh còn có cảm giác các búi cơ bị mất sức, bủn rủn, không muốn làm bất cứ việc gì, chỉ muốn nằm một chỗ.
- Giấc ngủ khó khăn: ngủ không sâu giấc, khó ngủ, thức giấc giữa đêm.
- Những hiện tượng khác như nhức đầu, chóng mặt, hoa mắt, chân tay tê dại, đau bụng, khó thở, rối loạn tiêu hóa…
- Tâm lý bất ổn: Lo âu, sợ hãi, dễ nổi cáu, hoảng sợ….
Tại sao cơ thể mệt mỏi đau nhức?
Có khá nhiều nguyên nhân khác nhau dẫn tới tình trạng đau nhức của cơ thể. Có thể là do vận động quá sức, chơi thể thao, nằm/đứng/ngồi không đúng tư thế, thời tiết đột ngột chuyển lạnh hoặc mưa nhiều, ngồi quá lâu khiến cho khí huyết kém lưu thông… Cũng có thể những cơn đau nhức là dấu hiệu cảnh báo của nhiều căn bệnh nghiêm trọng hơn, ví dụ như: bị nhiễm phong hàn, bị bệnh về xương khớp, đau dây thần kinh….
>>> Bệnh xương khớp kiêng ăn gì?
Cho dù bắt nguồn từ nguyên nhân nào đi chăng nữa, chúng ta cũng cần tìm những biện pháp khắc phục và điều trị kịp thời để tránh những diễn biến nghiêm trọng hơn của bệnh.
Làm thế nào khi cơ thể mệt mỏi đau nhức?
Khi cơ thể bị đau nhức toàn thân, chúng ta có thể áp dụng một trong các cách sau đây:
- Tắm nước ấm: Bằng cách này, các tổ chức cơ sẽ được thư giãn, hệ kinh mạch cũng lưu thông tốt hơn.
- Xoa bóp, massage: Biện pháp này được sử dụng khá nhiều. Nó có tác dụng với cả những cơn đau cấp tính lẫn mãn tính. Massage còn giúp thư giãn tinh thần, giảm stress hiệu quả.
- Yoga, thể dục nhẹ nhàng: Bằng cách này, vừa giảm đau nhức vừa rèn luyện và tăng sức dề kháng và dẻo dai cho cơ thể.
- Thuốc: Thuốc giảm đau tây y có tác dụng rất nhanh chóng và dễ nhận thấy. Nhưng có thể có những tác dụng phụ không tốt đối với dạ dày, hệ tiêu hóa, thần kinh… Bạn có thể chuyển sang sử dụng một số loại thuốc nam và tây y cho an toàn nhé!
- Vật lý trị liệu: Những liệu pháp như bấm huyệt châm cứu sẽ giúp bạn đả thông kinh mạch, giảm đau và kích thích lưu thông máu rất tốt. Ngoài ra, chúng ta còn có thể sử dụng các dịch vụ chữa trị bằng xung điện hoặc sóng siêu âm, laser châm hồng ngoại.
Bằng những biện pháp này, bạn hoàn toàn có thể yên tâm rằng tình trạng cơ thể mệt mỏi đau nhức sẽ giảm đi trông thấy. Tuy nhiên, để đưa ra quyết định chính xác nên dùng liệu pháp nào để điều trị. Bạn hãy tới các trung tâm y tế uy tín để khám bệnh trước nhé! Các y bác sĩ có chuyên môn sẽ đưa ra những chẩn đoán và những gì bạn cần làm để khắc phục tình trạng đó.
Nguồn: banghemassagetoanthan.com
